 |
 |
|
|
Personal Training Er wordt meer en meer de nadruk gelegd op "core" training (core= het korset van buik- en rugspieren) en stabilisatie-oefeningen als onderdeel van een complete lichaamstraining. De Xco-trainer gaat door de "reactive impact" die bij elke beweging ontstaat, heel goed stabiliserend werken. Vooral transversus en multifidi worden extra belast. Maar ook voor stabilisatie van de schouder en onderste extremiteiten is de Xco-Trainer een ideaal hulpmiddel. Men kan Xco bovendien combineren met andere hulpmiddelen: oefenbal, bodybow, bosu, proprioceptiemateriaal, Powerplate,…Oefeningen met de Xco-Trainers zijn concentrisch, excentrisch, plyometrisch, functioneel en
|
